今天的热点：为了更好地帮助大多数患者，中国著名的失眠医院南宁心理咨询医院建立了在线预约登记和假日诊所。患者可以随时预约，以满足不同群体的需求，如办公室工作人员和学生，为患者提供很多便利。

睡眠对每个人来说都是必不可少的。充足的睡眠使人精力充沛，有利于健康成长。孩子正处于成长阶段，所以睡眠对孩子影响很大。让我们来看看如何调整孩子的睡眠不足。

1：试着让你的孩子在白天保持活跃。累了，睡觉后很容易入睡，睡个好觉，睡很长时间。良好舒适的睡眠环境不仅可以帮助孩子尽快入睡，还可以提高睡眠质量，帮助孩子充分休息。

2：为了让孩子健康发展，晚上睡觉后关灯。记得不要在孩子身边开灯、工作、阅读或看电视。城里有路灯，你可以戴着眼罩睡觉。许多孩子在早上8点和5点睡觉，这样他们就可以在黑暗中睡三个小时，这有助于保护眼睛，提高睡眠质量。

3：虽然在成年人看来，孩子们没有时间的概念，但他们有身体。确保他们每天晚上按时睡觉，让他们的身心进入睡眠模式。或者睡眠时间可以在夏天晚上和周末推迟，但其他时间尽量保持一致。如果孩子们睡得很晚，就很难适应正常的生物钟。

4：控制儿童房间的照明。褪黑激素对光线非常敏感，这确实是帮助人们睡眠的重要物质。因此，减少儿童房间的夜光有助于儿童获得更好的睡眠。即使在睡觉前两小时使用电脑或平板电脑，也会影响褪黑激素的分泌。所以你可以要求孩子们晚饭后不要使用这些设备。

南宁心理咨询医院严格规范收费标准，实施透明收费制度、医疗费用清单制度、医疗价格宣传制度、住院费用日清单制度等措施。同时，严格规范行为，坚持接受红包等行为，始终接受大多数患者的监督。